NAD+/NMN

En termes simples

Le NMN n'est pas un peptide, mais un précurseur du NAD+, molécule essentielle à la production d'énergie dans les cellules, dont les réserves diminuent avec l'âge. Il est étudié pour améliorer la sensibilité à l'insuline et l'endurance, et pour ralentir le vieillissement.

Qu'est-ce que cette molécule

Pas un peptide. NMN : C₁₁H₁₅N₂O₈P, précurseur du NAD+. NR (nicotinamide riboside) : précurseur alternatif. ~334 Da.

Pourquoi on l'étudie

↑NAD+ cellulaire → ↑activité des sirtuines SIRT1/SIRT3/SIRT6 → effets anti-âge. ECR (n=48) : ↑sensibilité musculaire à l'insuline dans le prédiabète. ECR : ↑endurance aérobie. ↑NAD+ chez des hommes âgés en 12 semaines.

Comment ça marche

NMN → NAD+ (enzyme NMNAT). NAD+ → ↑SIRT1/3 → ↑autophagie, ↑biogenèse mitochondriale, ↑réparation de l'ADN, ↑β-oxydation. SIRT1 active l'AMPK et PGC1-α. SIRT3 protège les protéines mitochondriales de l'oxydation.

Doses dans les études

Les études ont utilisé le NMN à 250–500 mg/jour par voie orale (le matin) et le NR à 300–600 mg/jour ; formes — gélules ou voie sublinguale. Pour le NAD+ IV, il n'existe que des données pilotes, sans standard.

Associations étudiées

• 5-Amino-1MQ — ↓dégradation + ↑synthèse du NAD+
• SS-31 — synergie mitochondriale
• Epitalon — stack longévité
• Resveratrol/Quercetin — cofacteurs de SIRT1

Niveau de preuve

Niveau A Essais cliniques chez l'humain. Il existe des essais contrôlés randomisés (ECR) ou le produit a été approuvé par une autorité réglementaire. Le niveau le plus fiable. 5 ECR. Approuvé par la FDA comme complément alimentaire.

À savoir

Mise en garde honnête : un effet direct sur la perte de poids n'est pas prouvé. La sécurité à long terme est à l'étude. Risque théorique de stimulation de la croissance cellulaire en cas de cancer.

Études dans PubMed

1. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. (Science, 2021)
2. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. (Geroscience, 2023)
3. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study. (J Int Soc Sports Nutr, 2021)
4. The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update. (Adv Nutr, 2023)
5. A Pilot Study Investigating Changes in the Human Plasma and Urine NAD+ Metabolome During a 6 Hour Intravenous Infusion of NAD. (Front Aging Neurosci, 2019)
6. Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+) and Enkephalinase Inhibition (IV1114589NAD) Infusions Significantly Attenuate Psychiatric Burden Sequalae in Substance Use Disorder (SUD) in Fifty Cases. (Curr Psychiatry Res Rev, 2022)