L-Carnitine / Lipo-C (L-carnitina, ALCAR, LCLT)
La L-carnitina es una sustancia que transporta los ácidos grasos al interior de las «centrales de energía» de la célula, donde se queman. Se estudia para bajar de peso, para la recuperación después del ejercicio y en el daño a los nervios; su efecto sobre el peso es pequeño: alrededor de un kilogramo.
C₇H₁₅NO₃, aminoácido condicionalmente esencial, 161 Da. Formas: L-carnitina (básica), ALCAR (acetil-L-carnitina, atraviesa la BHE), LCLT (L-carnitina L-tartrato, deportiva).
Transportador de ácidos grasos a través de la membrana mitocondrial. Metaanálisis de 37–43 ECA: −1.1–1.3 kg. ALCAR: neuropatía (2 ECA, n=1257). LCLT: recuperación después del ejercicio. Aprobado por la FDA como suplemento alimenticio.
La CPT-I transfiere el grupo acilo → acilcarnitina a través de la membrana → CPT-II → β-oxidación. ALCAR: ↑acetil-CoA en las neuronas → ↑ACh + ↑BDNF + ↓NF-κB (neuroprotección).
En los estudios se utilizó: para bajar de peso, 2000 mg/día por vía oral; ALCAR en la neuropatía, 500–1000 mg/día IM; LCLT (deporte), 2000 mg/día. Por inyección, 1000–2000 mg IM 2–3 veces por semana.
Nivel A Ensayos clínicos en humanos. Existen ensayos clínicos aleatorizados y controlados (ECA) o el compuesto ha sido aprobado por una agencia reguladora. Es el nivel más confiable. 4 metaanálisis de ECA. ECA grandes de ALCAR.
Advertencia honesta: efecto de ~1.2 kg sin ejercicio. Solo funciona con actividad física. Olor «a pescado» con >4 g/día. El ALCAR por la noche puede causar insomnio.
Los péptidos de investigación son reactivos de laboratorio (Research Use Only). No son medicamentos y no están destinados a su uso en personas ni en animales.